テニス肘 | 本山長生館 | 【名古屋市千種区】親子二代で紡ぐ整体院

何気ない動作に
ひるんでしまう
その前に

はじめまして。
このページをご覧いただいているあなたは、今の症状がつらくて不安で、ここにたどり着くまでにも色々なホームページを見られたかと思います。

そんなあなたに、このページを見ていただくことで少しでも改善のヒントや希望をみつけていただけると大変うれしく思います。

「早くなんとかしたい」
「本当の原因が知りたい」
ということであれば、ぜひこのページを最後までお読みください。

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テニス肘
セルフチェックシート

タオルを絞る、ドアノブを回す動作で肘の外側が痛む

病院で「上腕骨外側上顆炎」と言われた

手首を反らす動作で、肘に痛みが響く

パソコンのマウス操作や、腕を使うスポーツをしている

前腕（肘から手首の間）の張りを強く感じる

「また痛むかも」と、手を使う動作に身構えてしまう

湿布や安静を続けても、なかなか改善しない

３つ以上あてはまる項目があった方は、前腕の使いすぎだけでなく、肩甲骨まわりの動きも一緒に見直すと、変化を感じやすいかもしれません。

「ゴルフ肘」とよく似た名前の症状ですが、テニス肘は主に手首を反らす動作で負担がかかる、肘の外側の痛みを指します。雑巾を絞る、ドアノブを回すといった何気ない動作のたびに響く痛みは、日常生活の中でじわじわとストレスになりますよね。

肩甲骨まわりの動きが硬くなっていると、腕を動かす力の多くを前腕の筋肉だけで作ろうとしてしまいます。本来は肩から腕全体で分散するはずの負担が、肘の外側の一点に集中してしまうのです。

力の伝わり方と、水道ホースの関係とは？

水道ホースの途中が折れ曲がっていると、その先の水圧だけが上がってしまいますよね。腕の使い方もこれと似ていて、肩甲骨の動きが滞っていると、その分の力みが肘の一点に集中してしまいます。

本山長生館では、肩甲骨・手首を含めた腕全体の動きを確認しながら、負担の集中を和らげていきます。

サポーターで固定して様子を見る方法も一つですが、腕の使い方そのものが変わらなければ、痛みを繰り返してしまうことがあります。

本山長生館では、肩甲骨から手首までの一連の動きを整えることで、前腕への負担そのものを減らすお手伝いをしています。肩甲骨から手首までを見直す丁寧な施術で、日常のちょっとした動作にも負けない腕を目指しましょう！

何気ない毎日の動作を、また気兼ねなく行えますように。